A exposição à luz à noite não apenas interrompe suas chances de uma ótima noite de sono, mas também pode resultar em ganho de peso, de acordo com estudos. Por mais louco que possa parecer, os participantes do estudo que dormiam nos quartos mais escuros tinham 21% menos probabilidade de ser obesos do que aqueles que dormiam nos quartos mais claros. A lição aqui é simples: desligue a TV e jogue fora sua luz noturna.
