Ir ao mercado com o estômago vazio nunca é uma boa ideia, porque pesquisas mostram que isso inibe sua capacidade de fazer escolhas inteligentes sobre o que deseja comer. Os pesquisadores descobriram que mesmo jejuns de curto prazo podem levar as pessoas a fazerem escolhas alimentares mais não saudáveis, escolhendo uma quantidade maior de alimentos com alto teor calórico. Abasteça-se antes de comprar, para evitar a compra de alimentos que não o ajudarão a perder peso.